Вода – источник жизни, она необходима человеку, так как является основной составляющей каждого органа. Ежедневное пополнение водного баланса – непременное условие нормальной жизнедеятельности. Иногда мы забываем, что нужно регулярно пить Н2О, в результате получаем разнообразные проблемы со здоровьем. Разберемся, какие неочевидные сигналы подает организм. Неслучайно обезвоживание более опасно, нежели недостаточное употребление пищи.
Длительные болезни и ослабленный иммунитет
Все мы знаем, что во время болезни нужно много пить, ведь это выводит токсины из организма. Качественная питьевая вода также доставляет микроэлементы, которые важны для иммунитета и нормальной жизнедеятельности.
Употреблять достаточно много Н2О необходимо и тогда, когда не болеете. Организму постоянно нужны микроэлементы, пополнение водного баланса. Иммунитет также зависит от того, насколько эффективно это происходит.
Важно потреблять не просто жидкость, которая течет из крана, ведь она ничего полезного не принесет. Рациональней сделать заказ воды, добытой из глубоких источников. Такой продукт имеет полноценный минеральный состав, который способен укрепить иммунитет.
Сонливость и постоянная усталость
Когда организму недостаточно энергии для выполнения обычных задач, он «пытается приостановить» человека, в результате появляется сонливость. Если водный баланс нарушен, это тоже влияет на состояние человека. Некоторое количество энергии удастся восстановить посредством сна, однако если при этом обезвоживание не устранено, то результат будет не такой продолжительный, как хотелось бы.
Учтите, что сонливость вечером или после сильных физических нагрузок – это нормально. Если же такое состояние возникает без явных на то причин, следует задуматься, почему так происходит. Именно переход в сонный режим помогает организму сэкономить водные ресурсы.
Если ощущаете хроническую усталость, вялость, это может быть результатом обезвоживания: организм не может справиться с привычными делами, имея недостаточный запас Н2О.
Проблемы с функционированием ЖКТ
Признаками того, что есть обезвоживание, могут быть:
- проблемы с пищеварением при неизменном рационе (расстройство желудка, изжога и т. д.) Состояние слизистой этого органа неразрывно связано с водным балансом в организме в целом;
- запоры. В этом случае рекомендуется первым делом выпить несколько стаканов воды, а не принимать слабительное;
- набор веса. Как ни странно, но когда организм недополучает живительную влагу, то он пытается удержать ее всеми возможными способами, в результате чего при неизменном рационе или даже сидя на диете не удается сбросить лишнее.
Могут возникать проблемы с мочеиспусканием. Если оно происходит меньше 4 раз в день (для взрослых людей), то стоит задуматься, достаточно ли вы потребляете воды. Застой может привести к развитию инфекций мочевыводящих путей. Есть еще один признак обезвоживания, о котором сигнализирует моча, – ярко выраженный цвет, вплоть до оранжевого. В нормальном виде эта биологическая жидкость практически прозрачная.
Преждевременное старение
С возрастом кожа теряет свою упругость. Одна из причин – нарушение водного баланса. Если характерные признаки старения становятся явными преждевременно, вероятнее всего, вы употребляете недостаточное количество Н2О.
Регулярное обезвоживание приводит к тому, что подобные процессы усугубляются. Если же нормализовать водный баланс, эффект увидите достаточно быстро.
Скрип и боль в суставах
Каждый хрящ и сустав на 80% состоят из Н2О, именно она обеспечивает их прочность, эластичность. Присутствует в них такое вещество, как синовиальная жидкость. Она выступает естественной смазкой, заполняет полости между хрящами, за счет чего смягчается трение.
Когда хрящи теряют эластичность, синовиальная жидкость становится гуще, человек начинает ощущать боль и сильный дискомфорт. В результате, даже ведя не самый подвижный образ жизни, начнете испытывать дискомфорт, даже минимальная нагрузка приведет к сильному дискомфорту.
Источник: hz-voda.com.ua
